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ファスティング中の運動について
ファスティング中は、少し控えめの運動がいいでしょう。 激しい運動をすると、めまいなどの症状がでる場合があります。 普段、ほとんど運動されない方は、ストレッチやウォーキングがおススメ☆ 普段、しっかり運動されている方は、いつもより少し控えめを意識していただくといいでしょう。様...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月25日読了時間: 1分
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ファスティングに酵素ドリンクが必要な理由
昨日のブログで、 水だけでのファスティングについて書かせていただきました。 さて。 では、水ではなく、他のジュースではダメなのか・・・についてですが。 おうちでつくった生きている酵素が含まれるフレッシュなスムージーやジュースも、私は大好きで、ファスティングの前後によく飲んで...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月23日読了時間: 2分
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ファスティングがカラダに起こすこと2
今日は断食2日目に起こることについてご説明しますね。 それは、ずばり内臓脂肪燃焼です! 脂肪燃焼には色々な利点があります。 この脂肪を材料にアディポネクチンというホルモンが分泌されて血管の大掃除をしてくれます。地球2周半もの長さがあるという血管をあっという間に大掃除してくれ...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月20日読了時間: 1分
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ファスティングがカラダに起こすこと1
ファスティング(断食)とは、字の通り「食を断ち」ます。 ですので、お腹がすきます。 この時、胃が動いたり、お腹がグーっと鳴ったりしますね。 お腹がすく・鳴る=若返りの働きになります 普段は、食事をしたあと、胃に蓄え分解され、少しずつ腸に送られ、腸で栄養として吸収されます。...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月19日読了時間: 2分
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ファスティング準備期のポイント
〇夜の食事は20時までに終えましょう。 ファスティングにむけて胃腸を整えます。 〇1日に水(できれば水道水以外)やルイボスティーを2ℓぐらい摂るようにしましょう。 排泄と代謝に力を加えます。 〇甘いもの・お菓子・カフェイン・お酒などの嗜好品、お肉・卵・牛乳・乳製品などの高タ...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月18日読了時間: 1分
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ファスティングの準備期とは
CLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は2日間です。 【目的】 ファスティング期のための体を慣らす期間です。 ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、 『発酵食品+玄米+お味噌汁+豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心に...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月17日読了時間: 1分
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ENZYME DRINKの飲み方について
良質な水で薄めて飲んでいただくことをおすすめしております。 ファスティング中は特に、血糖値を急激に上げないためにも、薄めて飲むほうがいいですね。 できれば水道水以外がいいと思います。 あたたかくしてお飲みになりたい場合は、48℃以下のぬるま湯がおすすめです。...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月16日読了時間: 1分
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ファスティングの注意事項
ファスティングの注意事項 1:当方の指導をお守りくださいますようお願い致します。 2:ファスティング中は、尿・便・汗などで、体の中に溜まっている老廃物や毒素を排出する働きが強くなります。そのため、1日2ℓ以上の水分を摂ってください。...

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月15日読了時間: 1分
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新月グループファスティング開催しました
グループファスティング

CLAIR ENZYME FASTING
2022年2月6日読了時間: 1分
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