ファスティング中は、少し控えめの運動がいいでしょう。
激しい運動をすると、めまいなどの症状がでる場合があります。
普段、ほとんど運動されない方は、ストレッチやウォーキングがおススメ☆
普段、しっかり運動されている方は、いつもより少し控えめを意識していただくといいでしょう。様子を見ながら行ってください。
パーソナルトレーナーがいらっしゃる場合は、トレーナーさんに相談してください。
ファスティングの知識が豊富なトレーナーさんもたくさんいます♡
運動した後は、ENZYME DRINKを飲んでおいてください。
低血糖などを防ぐためです。
また、プロテインやサプリメントは回復期３日目以降から摂るようにしてくださいね。
それでは今日も良い一日を♡