日の出から日の入りの光の変化を感じることが、 体内時計を正しく成り立たせるうえで重要な役割を担っています。 セロトニンを活性することで 夜にメラトニンが正常に分泌され、 より深い睡眠をとることができます。 また、セロトニンは心を落ち着かせ、 食欲にも良い影響を与えます。...

３～５分以上になると心臓が止まると言われていますね。 全身の細胞に新鮮な酸素をいきわたらせるためには、 呼吸が肝心です。 生物界では深い呼吸ができる生き物ほど寿命が長いそうです！ 早朝の空気は、一日の中で最も新鮮な空気かもしれません。...

私もそうなんですが・・・ 水を飲むことに無頓着で、水分不足なのに、自覚症状がない人って結構多いみたいですね。 栄養素の吸収や利用、 老廃物の排泄、 細胞膜や関節の潤滑油役、 赤血球や白血球の移動手段など、 ありとあらゆる生命活動は、 水がなくては始まらないんです。...