水だけでファスティング?

根性のある方は、水だけで断食するから酵素ドリンクなんていらないわ!と思ってらっしゃるかもしれません。

どうしても!という方はとめませんが(笑)


念のため、お伝えしておきますと・・・


水だけでの断食で起こることとしては、

〇4~6時間でグリコーゲン枯渇

〇筋肉からのアミノ酸分解=筋肉量低下

〇リバウンドを起こしやすい

〇急激なアシドーシス(頭痛・吐き気など)

〇強い低血糖症(眠気・だるさ・吐き気など)

〇脱灰(骨が弱くなる)

です。


では、他のジュースではダメなのか・・・


結論から申し上げますと

「何をとるか」でお答えは変わってきます。


つづきは、明日。。。


よい1日を♡

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