有害物質を体外へ出そう

身近な有害物質

①水銀

②鉛

③ヒ素

④カドミウム

⑤アルミニウム

⑥ベリリウム


どうやってカラダの中に入ってくるか、それがどういう症状を引き起こすかは、ここには書きません。

ご興味がある方は調べてみてくださいね。


重金属解毒に関わる食材というものが、あるんです。

これは心強い!


<血液中で捕まえる食材>~有害ミネラルをはさみ体外へ排出する~

ペクチン(レンコン・おくら・トマト・りんご・その他の果物)、ケルセチン(たまねぎ・アスパラ・ブロッコリー・りんごなど)、アルギン酸(海藻・もずくなど)、メチオニン(高野豆腐・ごま)


<腸内環境をよくする食材>~腸壁にこびりついた老廃物や毒素をからめとり、体外へ排出する~

イヌリン(ごぼう)、セレニウム(ねぎ・たまねぎ・にんにく)、セルロース(ごぼう・長芋など)


<肝臓の解毒を強くする食材>~有害物質と結合し解毒化する~

硫化アリル(たまねぎ・ニラ・にんにく・ねぎ・ラッキョウなど)、イソチオシアネート(キャベツ・カリフラワー・ブロッコリー・大根・わさびなど)、セサミン(ごま)、タウリン(貝類・たこ)、クエン酸(梅干し・柑橘類)


こればかり食べていればいいというわけではなく、バランスも大切です。

これらの食材を意識しつつ、バランスの良く召し上がってくださいね。


それではまた♡

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