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ファスティング後にも冷えを感じる方へ

スバリ。

普段の生活習慣が手足の冷えを感じるきっかけとなっている可能性があります。


体温の源は熱エネルギーです。

血流にのって全身に運ばれます。


手足の冷えを感じる原因として、

エネルギーを産出する代謝の問題や血行不良が考えられます。


ファスティングには、さまざまなメリットがありますが、

ファスティングですべての問題解決ができるわけではありません。

残念ながら・・・


ファスティング中は通常の食事を摂取しない分、エネルギー源となる栄養素の摂取も減ってしまうため、冷えを感じることは珍しくありません。

しかし、ファスティング後も冷えを感じるのであれば、ファスティング後の生活習慣を見直す必要があるかもしれませんね。


せっかく取り組んだファスティング。

その効果を無駄にしないためにも、

食生活、

運動、

睡眠、

また、湯舟につかる習慣をつける、など

ファスティング後の生活習慣の改善を行ってみましょう♪


これはチャンスです♡

気付けたことがプラス。

大幅な改善ではなくて大丈夫。

少しだけ早く寝る、YouTubeを見ながら少しだけストレッチしてみる、カラダを温める食材を摂ってみる、ゆっくりと湯舟につかる時間をつくってみる・・・などなど、

ぜひぜひ取り組んでいただけたら、と思います♡



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