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ファスティング中の運動について

ファスティング中は、少し控えめの運動がいいでしょう。

激しい運動をすると、めまいなどの症状がでる場合があります。


普段、ほとんど運動されない方は、ストレッチやウォーキングがおススメ☆

普段、しっかり運動されている方は、いつもより少し控えめを意識していただくといいでしょう。様子を見ながら行ってください。


パーソナルトレーナーがいらっしゃる場合は、トレーナーさんに相談してください。

ファスティングの知識が豊富なトレーナーさんもたくさんいます♡


運動した後は、ENZYME DRINKを飲んでおいてください。

低血糖などを防ぐためです。


また、プロテインやサプリメントは回復期3日目以降から摂るようにしてくださいね。


それでは今日も良い一日を♡



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