ファスティングの準備期とは

CLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は２日間です。

【目的】

ファスティング期のための体を慣らす期間です。

ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、

『発酵食品＋玄米＋お味噌汁＋豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心にしましょう。

しっかりと噛み、腹６～８分目がいいですね。

準備期をしっかりとっておくと、ファスティングが少しラクになりますよ。

もし、便秘など気になる症状がある方は、準備期を長めにとってみてください。

１週間とか、1カ月とか、とっていただてもOKです☆