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ファスティングの準備期とは

CLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は2日間です。


【目的】

ファスティング期のための体を慣らす期間です。

ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、

『発酵食品+玄米+お味噌汁+豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心にしましょう。

しっかりと噛み、腹6~8分目がいいですね。


準備期をしっかりとっておくと、ファスティングが少しラクになりますよ。


もし、便秘など気になる症状がある方は、準備期を長めにとってみてください。

1週間とか、1カ月とか、とっていただてもOKです☆



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