CLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は２日間です。
【目的】
ファスティング期のための体を慣らす期間です。
ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、
『発酵食品＋玄米＋お味噌汁＋豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心にしましょう。
しっかりと噛み、腹６～８分目がいいですね。
準備期をしっかりとっておくと、ファスティングが少しラクになりますよ。
もし、便秘など気になる症状がある方は、準備期を長めにとってみてください。
１週間とか、1カ月とか、とっていただてもOKです☆
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