ファスティングの準備期とは
- CLAIR ENZYME FASTING
- 2022年2月17日
- 読了時間: 1分
CLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は2日間です。
【目的】
ファスティング期のための体を慣らす期間です。
ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、
『発酵食品+玄米+お味噌汁+豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心にしましょう。
しっかりと噛み、腹6~8分目がいいですね。
準備期をしっかりとっておくと、ファスティングが少しラクになりますよ。
もし、便秘など気になる症状がある方は、準備期を長めにとってみてください。
1週間とか、1カ月とか、とっていただてもOKです☆
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