ファスティングの注意事項

ファスティングの注意事項

１：当方の指導をお守りくださいますようお願い致します。

２：ファスティング中は、尿・便・汗などで、体の中に溜まっている老廃物や毒素を排出する働きが強くなります。そのため、1日２ℓ以上の水分を摂ってください。

３：ファスティング中は、禁酒・禁煙・ノンカフェインをお守りください。

４：ファスティングによって眠気を感じることがございます。長時間自動車等の運転をされる場合は、十分ご注意ください。

５：自覚の有無にかかわらず、ファスティングによって体は大きな影響を受けています。そのため激しい運動はしないでください。

※歩く、ストレッチをするなどは問題ありません。パーソナルトレーナーがいる方は、トレーナーにご相談ください。

６：ファスティング中は、血管が開き、貧血を起こしやすくなる場合がありますので、長時間にわたり湯舟につかることや、極端に温度差がある入浴、シャワーはお控えください。

７：ファスティング直後、体に負担がかかる食事や不規則な生活をしてしまうと、ファスティングの効果が無駄になるばかりでなく、健康被害の可能性がでてきます。復食期を必ずとってください。