私もそうなんですが・・・
水を飲むことに無頓着で、水分不足なのに、自覚症状がない人って結構多いみたいですね。
栄養素の吸収や利用、
老廃物の排泄、
細胞膜や関節の潤滑油役、
赤血球や白血球の移動手段など、
ありとあらゆる生命活動は、
水がなくては始まらないんです。
体内の水分が１％減少するだけで、記憶力の低下や情緒不安定、疲労などにつながります。
血液の粘性が高まり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも上昇すると言われています。
なので、水を飲むようにしましょう！
特に、朝晩のコップ一杯の「きれいな水」を飲むことを習慣化したいねですね。
そういえば、モデルさんや女優さんは、よく言ってますよね。
毎朝、コップ一杯の白湯を必ず飲んでいますって♡
特にファスティング中は本当に水が大事。
できれば、浄水器などでろ過したお水や、お気に入りのミネラルウォーターがいいかも！です。
私も今日から水を飲む練習を始めたいと思います♪
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