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きれいな水を飲もう

私もそうなんですが・・・

水を飲むことに無頓着で、水分不足なのに、自覚症状がない人って結構多いみたいですね。


栄養素の吸収や利用、

老廃物の排泄、

細胞膜や関節の潤滑油役、

赤血球や白血球の移動手段など、

ありとあらゆる生命活動は、

水がなくては始まらないんです。


体内の水分が1%減少するだけで、記憶力の低下や情緒不安定、疲労などにつながります。

血液の粘性が高まり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも上昇すると言われています。


なので、水を飲むようにしましょう!


特に、朝晩のコップ一杯の「きれいな水」を飲むことを習慣化したいねですね。


そういえば、モデルさんや女優さんは、よく言ってますよね。

毎朝、コップ一杯の白湯を必ず飲んでいますって♡


特にファスティング中は本当に水が大事。

できれば、浄水器などでろ過したお水や、お気に入りのミネラルウォーターがいいかも!です。

私も今日から水を飲む練習を始めたいと思います♪

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