CLAIR ENZYME FASTING2022年2月18日1 分ファスティング準備期のポイント〇夜の食事は20時までに終えましょう。 ファスティングにむけて胃腸を整えます。 〇1日に水(できれば水道水以外)やルイボスティーを2ℓぐらい摂るようにしましょう。 排泄と代謝に力を加えます。 〇甘いもの・お菓子・カフェイン・お酒などの嗜好品、お肉・卵・牛乳・乳製品などの高タ...
CLAIR ENZYME FASTING2022年2月17日1 分ファスティングの準備期とはCLAIR ENZYME FASTINGで推奨している準備期は2日間です。 【目的】 ファスティング期のための体を慣らす期間です。 ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は、 『発酵食品+玄米+お味噌汁+豆類・胡麻・海藻類・野菜・きのこ類・いも類』の和食を中心に...